188. Grippezeit

Es wird kühler und nach dem langen Sommer beginnen die Erkältungen und die Grippezeit, auch hier bei uns!

Immerhin können wir vorbeugend eine ganze Menge unternehmen. Schnupfen, Husten, Halsweh sind ja Infektionskrankheiten, die meist dann ausbrechen, wenn wir geschwächt sind – sei es durch Unterkühlung oder durch Stress.

Deshalb ist es sehr wichtig, sich in der frischen Luft zu bewegen, möglichst viel Sonne zu tanken, genug zu schlafen und sich mit Obst und Gemüse gesund zu ernähren. Nette Gespräche mit Freunden, gute Bücher, schöne Filme heitern unser Gemüt auf – das ist die allerbeste Vorbeugung gegen Krankheiten.

Sollte dennoch der Hals kratzen und die Nase laufen, müssen wir nicht immer gleich mit Kanonen auf Spatzen schießen und „Schnupfenstopper“ oder gar Antibiotika einnehmen. Auch die Kräuter aus unserem Garten verschaffen uns Linderung:

Ein Tee aus gleichen Teilen von Thymian- und Salbeiblättern, Linden- und Holunderblüten wirkt schweißtreibend und schleimlösend. Dabei gießen wir einen Esslöffel der Kräutermischung mit einer Tasse kochendem Wasser auf und lassen den Tee 5 Minuten zugedeckt ziehen.

Ein Dampfbad mit Kamillenblüten oder Thymian und Salbei beruhigt die Schleimhäute und wirkt antebakteriell.

Nase putzen, Husten und auch herzhaftes Niesen sollten wir auf keinen Fall unterdrücken, denn so reinigt sich unser Körper selbst von Schleim und Bakterien.

Von einem Kalenderblatt

Zeichnung: Gerda  S.

Holunderblüten

Salbei

Lindenblüten

Thymian